ЖИТЬ В ПЛЕНУ НАСТРОЕНИЙ - ИЛИ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ?

Не секрет, что в разных обстоятельствах жизни каждый из нас эмоционально так или иначе себя проявляет… это просто факт. Удивительным тут является только то, что чем более глубоко чувственно нас задевает возникающая ситуация, тем меньше мы в состоянии ею управлять – такой вот парадокс. Отстаивая свою внутреннюю позицию, как правило, мы входим в раж и тут же попадаем в плен бушующих эмоций, чувств.

Ну, а возникающие настроения… возможно тут не все так безнадежно? Но кто спрашивал себя, каким образом настроения появляются, почему они нас посещают?

Для большинства людей такие вопросы кажутся просто смешными: «ну что тут думать, есть настроение – буду делать, нет настроения – либо попытаюсь заставить себя, либо просто плюну…». От сюда напрашивается бытующий вывод, что наши настроения появляются чаще всего неизвестно откуда. Более того, они проявляют власть над нами – диктуют, стараясь поставить в зависимость от себя… Так абсолютно незаметно мы влетаем в психологическое рабство, пытаясь утихомирить навязчивость настроений: тортиками, рюмочками или таблеточками…

Как поменять ситуацию?

Для того чтобы выйти из этой дурной бесконечности необходимо изменить положение «внутреннего тумблера», то есть отказаться от собственной неконтролируемой стихийности и перейти к возможности самостоятельного управления своим внутренним состоянием.

Как это сделать? - А вот тут потребуется работа, так как осознанно гармонизировать свое внутреннее пространство в общеобразовательных школах нас не учат. Разве что считать овечек, если не спится или глубоко дышать – если давит страх.

Внутреннее состояние человека – это такое качество чувственного восприятия себя и мира, которое вызывает совершенно конкретные реакции, осознанные выборы и эффективные модели поведения.

В обычных обстоятельствах мы используем одно или два таких состояния. А теперь вообразите, что арсенал таких состояний можно расширить до шестнадцати… Представляете, какая при этом возникает психологическая маневренность! Ведь именно в зависимости от создаваемого внутреннего состояния, в одной и той же ситуации мы приобретаем возможность действовать предельно разнообразно и таким образом повышать свою результативность.

С другой стороны, осознанное использование внутренней палитры своих состояний, автоматически увеличивает количество ситуаций, в которые мы можем включаться и которыми способны управлять.

К примеру - конфликтная ситуация в процессе переговоров: возникла атмосфера гнетущего напряжения, разрыв отношений кажется необратимым. Но если мы действительно заинтересованы в положительном результате, то сможем найти силы и поменять состояние своего внутреннего раздражения на другое - демонстрирующее собранность, структурированность и мобилизацию. В этом случае общение наверняка изменится в лучшую сторону.

Таким образом, можно сделать вывод, что разрешение внешнего конфликта зависит, в первую очередь от того управляют ли участники ситуации своим собственным внутренним состоянием.

А как показывает практика – этот фактор влияет не только на результаты переговоров, но и на качество нашей жизненной реализации в целом.

Еще один аспект: все мы прекрасно понимаем, что не для всякой ситуации наше привычное внутреннее состояние бывает адекватным. К примеру, как сложно после праздничных дней или отпуска вновь настроиться на рабочий режим или наоборот - сбросить с себя тяжесть социальных забот и расслабиться. А если все быстро меняется и перенастраиваться необходимо по нескольку раз в день? – Тут без освоенных навыков владения собой просто не обойтись!

Способность владения внутренними состояниями является крайне важным умением для каждого из нас – в бизнесе, в творчестве, в обстоятельствах частной жизни.

Но, к сожалению, действуя автоматически, мы обычно не внимательны к этим вопросам.

Как мы звучим в данный момент времени? Сбалансированы ли наши внутренние и внешние процессы? Каков смысл и результаты наших поступков? - Логично предположить, что если все это отпущено на самотек, то управление нашим поведением производится извне кем-то другим.

Кто же этот «другой»?

Тут все просто: источниками внешнего влияния являются, прежде всего - значимые для нас люди, либо ситуации в которые вы включены. Важно помнить, что окружающие хорошо чувствуют наше состояние и от этого зависит то, как они к нам относятся. Если мы осознаем и не забываем этого факта, то вполне реально влиять на наше окружение, меняя собственное звучание в меру имеющихся у нас навыков.

Иными словами, для того чтобы наши партнеры были уверены в нас, мы сами должны быть уверены в самих себе. Если мы не видим этой связи то, в конечном счете, не осознаем своего влияния на окружающих.

Итак, если в результате наших размышлений Вы увидели, что действительно существует путь, ведущий из хаоса настроений к осознанности использования внутренних состояний - то вперед к постижению основ и тонкостей методики ДФС!

Виктория & Шамиль