Что такое медитация и с чем ее «едят»?

Едят, в смысле - впускают в свою жизнь...
Согласитесь, слово медитация сейчас заезжено до предела: с одной стороны всем все ясно, а с другой – это вообще про что, собственно?

• современная медитация многими воспринимается как абсолютно безобидная практика – что-то вроде утренней гимнастики для ума. Может улучшать концентрацию, память и творческое мышление.
• медитация – это своеобразный вид психотерапии, который помогает при лечении депрессии: снимает стресс, утомление, эмоциональное истощение, постоянную вереницу дурных мислей.
• это практика спокойного, недеятельного созерцания чего-либо. Зачем? - Чтобы успокоить и очистить ум, достичь эмоциональной гармонии, культивировать в себе любовь и сострадание.
• медитация — помогает адаптироваться к современным веяниям «информационного потопа» и прочим бедствиям нашего века.

Почувствовали запах знакомых индийских благовоний? Если да - то «харе харе».

Люди медитируют, по меньшей мере, со времён Будды (примерно с 5-6 века до нашей эры). Медитацией активно пользовались буддийские монахи, индуистские йоги, затем монахи-христиане, мусульманские суфии и даже каббалисты.

Одно время в Индии даже существовали университеты медитаций, вроде Наланды — пока их в 12 веке не разгромили мусульмане.

Хорошо известен пример самосожжения монаха Тхить Куанг Дыка. Он сжег свое тело, но так и не вышел из медитации. Прикиньте такую ситуацию на себя – как такое может быть? Никто, конечно, не призывает повторять его поступок, но как объяснить спокойствие этого человека, его способность полностью игнорировать боль?

«Медитация осознанности (mindfulness meditation) возникла в США в 1970-е годы как приложение дзенской практики дзадзен и системы випассана. Специалист по молекулярной биологии Джон Кабат-Зинн выбросил из медитации всё, что ассоциировалось с религиозным и мистическим — гонги, благовония, мантры и поклонение статуям Будды. Он открыл собственную клинику, в которой помогал обычным американцам стать более стрессоустойчивыми и лучше справляться со своими рабочими обязанностями.

Сегодня «медитация осознанности» превратилась в многомиллионную индустрию.

Приложения для медитации бьют по популярности аудиокниги и подкасты.
В Великобритании программы по развитию осознанности рассматриваются на законодательном уровне. Медитируют все: офисные сотрудники, полицейские, домохозяйки, военные, заключенные тюрем, учителя, школьники, бизнесмены и кинозвезды».

Источник

Любой навык, которым мы владеем, достался нам в результате тренировки. Думаем, что тренируем мышцы, а по факту изменяем свое сознание. И не важно, прыгаем ли мы с шестом или строчим отчёт на компьютере — эффективность действия достигается тренировкой определённых нейронов в мозге.

Медитативные практики аналогично требуют каждодневных усилий и особого внимания к себе.

Это - исследование способностей своего сознания, своей психики и возможности тела.

Без должной тренировки они навсегда могут остаться неразвитыми. Иными словами, медитативные упражнения открывают способы формирования этих навыков.

Медитировали и тамплиеры, и монахи Печерской и Троицкой лавры, и  представители суфийских орденов. Сегодня известно, что каждое из мировых духовных течений имеет систему своих медитативных практик.

Ответить на это не так просто, потому что сразу же возникает вопрос: - А зачем вам это нужно?
Если только для того, чтобы эффективнее адаптироваться в пространство меняющихся жизненных обстоятельств – тогда легко ... было бы терпение.

А вот если медитация вас интересует как путешествие вовнутрь себя, как исследование своих скрытых внутренних ресурсов – тогда дело более серьезное: нужно и книжки читать и жизнь свою менять в соответствии с принципиально иной картиной мира.